こんばんは！
今日は二つ目の趣味である筋トレ・料理にまつわるお話です。
筋トレの効果を最大化するには何が必要でしょう。
ズバリ！栄養補給です。
筋トレはご存じの通りトレーニングによって筋繊維を破壊し、体が勢い余って破壊前よりも筋肉を合成することで体が大きく強くなっていきます！
この体を作る、という工程では材料が潤沢に体にあることがとても大事になってきます。
僕は会社帰りにジムによることが多いのですが、仕事終わりなのでおなかがペコペコ・・・
こんな状況で筋トレをするのはよくない、とちょうどいいお菓子をずーっと探していたんです。
そこで出会ったのがべーグル
低脂質で消化にやさしく、ちゃんとたんぱく質もとれる。腹持ちもよい！
こんな都合の良い食材はあるのか、と感動しました笑
初自作のベーグル（プレーン）
パン食は一般的にダイエットには不向きとされています。
バターなどの材料が高脂質であり、カロリーオーバー気味になること。胃の負担となり筋トレ前の摂取には向かないと感じています。
ところがベーグルはそれらの問題が全部解決されるんですよね。
ちなみに今回はベーグルを自作したお話です。
材料は
・強力粉
・砂糖
・塩
・ドライイースト
（・はちみつ）
めっちゃ体に良くないですか！？
しかもこれら、自作すればとても安上がりなんです。
材料費も台所にある食材で大体賄えるので、一つ当たりの単価は大体20～30円で作れちゃいます。
お財布にも体にも優しいベーグルぜひ作ってみてください！
今後はベーグル効果の筋トレ成長録も更新していきます！
コメント